Pregătirea pentru revenirea la școală include câteva gesturi simple de protecție care, prin repetare, devin parte din rutina zilnică. Doctorul Dima Florentina, medic de familie la Caraiman, ne explică astăzi cum triajul făcut încă de acasă, igiena, somnul, orele de masă, hidratarea corectă și mișcarea susțin revenirea copilului în colectivitate.

În fiecare dimineață părinții fac triajul de acasă

Înainte de plecarea la școală, starea de sănătate copilului este primul lucru care trebuie verificat. Febra, tusea intensă, durerile în gât sau tulburările digestive sunt semne că cel mic trebuie să rămână acasă. Această regulă contează mai ales la începutul anului școlar, când contactul dintre zeci de copii favorizează transmiterea rapidă a virozelor. Alături de triajul epidemiologic făcut acasă, igiena riguroasă a mâinilor rămâne cea mai importantă regulă impotriva virozelor de la școală.

Cele 4 reguli pe care copilul trebuie să le exerseze zilnic

Exersați cu cei mici regulile de mai jos înainte de revenirea în colectivitate. Astfel, copilul va ști de acasă ce are de făcut în momentele obișnuite ale zilei.

• Spălatul mâinilor cu apă și săpun durează minimum 20 de secunde și se repetă înainte de masă, după toaletă și după suflarea nasului.
• În timpul tusei și strănutului, nasul și gura sunt acoperite cu pliul cotului sau cu un șervețel de unică folosință care trebuie aruncat imediat.
• Mâinile nespălate sunt ținute departe de ochi, nas și gură.
• Sticla de apă, tacâmurile, sandvișul și balsamul de buze rămân obiecte personale și nu se împart cu colegii.

Somnul, hidratarea corectă, mesele și mișcarea

Pentru copii sunt indicate 9 până la 11 ore de somn pe noapte, iar pentru preșcolari 10 până la 12 ore. Odihna este legată de producerea citokinelor, proteine implicate în lupta cu infecțiile. Meniul zilnic va include fructe și legume proaspete pentru vitamina C, plus pește și ouă pentru vitamina D și zinc. Apa menține umede mucoasele respiratorii, iar activitatea zilnică în aer liber susține circulația și răspunsul imunitar.

Pregătirea pentru începutul școlii include un control medical preventiv la medicul de familie, pentru identificarea unor posibile carențe de fier sau vitamine. Schema de vaccinare obligatorie trebuie să fie la zi, iar vaccinul antigripal anual poate să fie și el luat în calcul.

Anunțați conducerea școlii în cazul unui diagnostic contagios al copilului

Dacă în urma unui consult medical copilul este diagnosticat cu o boală contagioasă, precum varicela sau gripa, părinții trebuie să anunțe conducerea școlii sau grădiniței pentru a preveni apariția unui focar.

Toate informațiile de mai sus au un caracter general și educativ. Ele nu reprezintă o consultație, un diagnostic sau o recomandare medicală individuală și nu înlocuiesc evaluarea directă de către un medic specialist.

Meteorologii anunță noi valuri de caniculă în București, iar estimările lor arată că și luna septembrie va fi foarte călduroasă în Capitală. Temperaturile ridicate cresc pierderile de apă din organism, iar deshidratarea poate apărea rapid. În cel de-al doilea episod al seriei săptămânale „Sfatul Medicului de la Caraiman”, medicul Lavinia Magdalena Fișteică aduce în prim-plan grija pentru noi, pentru persoanele vulnerabile și pentru animale.

În zilele caniculare trebuie să bem apă constant pe parcursul zilei și nu așteptăm apariția setei intense. O atenție deosebită trebuie acordată vârstnicilor, copiilor și persoanelor cu probleme de sănătate, în cazul cărora deshidratarea poate apărea rapid.

Umbră și pauze în spații răcoroase

Dacă trebuie să ieșim din casă, putem alege trasee umbrite și putem face pauze în spații răcoroase.  Dar regula generală este că trebuie evitate expunerea prelungită la soare și deplasările la miezul zilei, atunci când temperaturile sunt cele mai ridicate.

Grija noastră pe timp de caniculă trebuie să continue și dincolo de propria locuință. Trebuie să ne sunăm părinții sau vârstnicii de care suntem apropiați, un vecin care locuiește singur sau o persoană vulnerabilă pentru a verifica dacă au nevoie de apă ori de sprijin pentru o deplasare. Un telefon, apa oferită și ajutorul pentru o deplasare necesară pot preveni o situație de urgență.

Și animalele suferă pe timp de caniculă

Animalele  de companie, dar și cele fără stăpân au nevoie permanent de apă proaspătă și acces la umbră. Plimbările trebuie evitate în perioadele cu temperaturi extreme.

În zilele caniculare, grija față de propria sănătate merge împreună cu atenția acordată celor din jur. Bem apă constant, căutăm umbra, facem pauze în spații răcoroase și verificăm dacă persoanele vulnerabile au nevoie de ajutor.

Toate aceste informații au un caracter general și educativ. Ele nu reprezintă rezulatul unei consultații cu diagnostic și recomandare medicală individuală și nu înlocuiesc evaluarea directă de către un profesionist medical.

Dacă în această perioadă ai nasul înfundat, ochii iritați și strănuți, e foarte probabil să fii răcit. Dar, în aceeași măsură, e posibil să fii alergic la ambrozie, pentru că am intrat în perioada în care polenul plantei ne afectează sănătatea. În primul episodul al seriei săptămânale „Sfatul Medicului de la Caraiman”, doctorul Mihai Săulescu, medic primar ORL la Centrul Caraiman, ne explică de ce simptomele care revin în aceeași perioadă pot sugera o alergie și cum ajunge polenul inhalat să declanșeze reacția la persoanele sensibilizate.

Ambrozia este o plantă sălbatică răspândită la periferia Bucureștiului, mai ales pe terenurile proprietarilor care le lasă abandonate. Pentru persoanele alergice, problema principală nu este atingerea plantei, ci polenul purtat prin aer. Atunci când este inhalat de o persoană sensibilizată, sistemul imunitar poate reacționa exagerat prin simptome alergice.

În Capitală, ambrozia este un alergen dominant din august și până în octombrie. Polenizarea se poate intensifica în funcție de vreme, iar vântul poate transporta polenul la distanță. Expunerea nu presupune, așadar, atingerea plantei.

Indiciile care ne pot orienta spre alergie

Alergia la ambrozie poate semăna cu o răceală. De obicei, nu este provocată de un virus și nu este contagioasă. Strănutul repetat, mâncărimea nasului sau a ochilor și reapariția simptomelor, an de an, în aceeași perioadă pot sugera o alergie sezonieră.

Printre manifestările posibile se numără nasul care curge, nasul înfundat și mâncărimea nazală. Ochii pot fi roșii, pot lăcrima și pot da senzație de mâncărime. Pot apărea și mâncărime sau iritație în gât. La persoanele cu astm sunt posibile tusea, respirația șuierătoare ori senzația de lipsă de aer.

Repetiția anuală și mâncărimea ochilor sau a nasului pot sugera o alergie sezonieră. Diagnosticul poate fi susținut de istoricul simptomelor și, atunci când este indicat, de teste alergologice.

Cum poți reduce expunerea la polen

În zilele cu mult polen, mai ales când bate vântul, ține ferestrele închise. Aerisește, dacă este posibil, în momentele în care nivelul polenului este mai redus.

După ce ai petrecut mai mult timp afară, schimbă hainele și fă duș. Spală fața și părul înainte de culcare, mai ales după activități în aer liber. În zilele cu polenizare intensă, evită uscarea hainelor afară. Dacă ochii sunt foarte sensibili, ochelarii de soare pot fi de ajutor.

Când este utilă evaluarea medicală

Dacă simptomele revin în fiecare an sau îți afectează somnul, munca ori activitățile zilnice, este util un consult la medicul alergolog, ORL sau pneumolog. Tratamentul se stabilește individual.

Dacă ai dificultăți importante de respirație, solicită rapid evaluare medicală la Complexul Multifuncțional Caraiman, la numerele 021.224.40.73 sau 021.224.40.29.